掌上梅州讯 7月11日我市正式入伏。伏天中医认为，何保三伏天是健养九游自然界一年中阳气最旺盛的一段时间，天气闷热潮湿，生市师科“春夏养阳、中医治未中医秋冬养阴”，医院利用三伏天进行养生保健对培养人体阳气具有重要作用。病科

市中医医院治未病科主治中医师何翔宇提醒市民，伏天在三伏天需特别注意预防中暑、何保感冒和胃肠功能紊乱。健养要避免高温暴晒，生市师科补充足够水分；空调温度要控制在26℃以上，中医治未中医并经常开窗通风，医院九游出汗后避免马上进行冷水浴；避免饮用冷饮，病科摄入水果特别是伏天西瓜等寒凉水果要适量，可食用一些祛湿的食疗方。此外，由于三伏天人体出汗较多，水分流失比较严重，容易引起血液粘稠，引发心脑血管疾病，要注意补充足量水分。

“三伏天，我们可以从作息、运动、饮食三个方面来进行养生。”何翔宇告诉记者，作息方面，要顺应自然界阳气消长的规律，注意早起、不要赖床，晒晒清晨的阳光；运动方面，要保持适量运动，以中等强度的运动为宜，避免过度出汗，推荐打太极拳、练八段锦；饮食方面，避免摄入过多冷饮及生冷瓜果，以免伤及脾胃，可食用如冬瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆等消暑食物。此外，可以试试三伏灸。借助三伏天旺盛的阳气，在人体穴位上进行药物贴敷或艾灸，起到补充提升人体阳气、温经散寒、祛邪外出的作用，并治疗一些冬季好发的慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化功能不良、荨麻疹等。

梅州日报记者：刘巧

编辑：罗欢欢

审核：张英昊

• ·中国云南救援医疗队在缅甸内比都救出1名幸存者
• ·1月1日开始！2023年上半年女兵报名时间确定
• ·@梅州人，2023年度城乡居民医保缴费期延长至2023年1月31日
• ·隧道内货车被追尾，还载有危险品！是演练，莫惊！
• ·探望粤北明珠，走进梭罗笔下的瓦尔登湖
• ·快为你喜欢的作品投票！梅州市第二届中小学爱眼文化节活动正在进行→
• ·客家文化大展魅力！梅州文创企业参加深圳文博会侧记之一
• ·致全市用工企业的一封信
• ·再签约超2亿元！“贵水黔鱼”高品质睁开招商会在广东顺德举行
• ·梅州市青少年羽毛球锦标赛收拍
• ·元旦的天气，是这样的→
• ·@梅州人，2023年度城乡居民医保缴费期延长至2023年1月31日
• ·台军演习假想“2027年大陆攻打台湾”？国台办回应
• ·社区“绿”了，生活美了！梅州已累计创建38个绿色社区→
• ·社区“绿”了，生活美了！梅州已累计创建38个绿色社区→
• ·梅州市青少年羽毛球锦标赛收拍